W Way Up Studio Pilates uwielbiamy sesje indywidualne! Jest to najkorzystniejsza forma treningu, szczególnie na początku pracy z ciałem.
Po przeprowadzeniu krótkiego wywiadu, analizy postawy ciała i twoich potrzeb przejdziemy do krótkiej rozgrzewki, aby przygotować stawy i mięśnie do efektywnej i bezpiecznej pracy. Następnie wykonamy szereg ćwiczeń, które zależnie od stanu i potrzeb będą wzmacniać / rozciągać / tonizować / regenerować Twoje mięśnie, stawy i powięzi.
Jeśli celem jest redukcja wagi i poprawa sylwetki, także wprowadzimy elementy light cardio oraz przyjrzymy się Twoim nawykom żywieniowym. Porozmawiamy o potrzebie masażu limfatycznego. Czasami małe zmiany potrafią być niezbędnym strzałem w 10. Nie zabraknie pracy z oddechem i relaksem, jeśli zauważymy również taką potrzebę.
Trening indywidualny jest idealnie dopasowany do potrzeb Klientki, ponieważ umożliwia precyzyjny dobór i korekcję ćwiczeń. Ćwiczymy na macie lub przy ścianie z wykorzystaniem małych sprzętów takich jak: piłki duże i małe, rollery, taśmy i gumy, dyski sensoryczne, ciężarki, kijeczki, kostki, obręcze.
Trening wskazany dla wszystkich, którzy potrzebują lepiej poznać i współpracować ze swoim ciałem, poznać podstawy pracy w nurcie pilates (np przed dołączeniem do grupy), a zwłaszcza osób z dolegliwościami bólowymi i przebytymi urazami.
Każdy trening trwa 55min.
Możesz przyjść z dzieckiem, jeśli nie masz go z kim zostawić 
To częsta praktyka w naszym studiu.
ZAREZERWUJ TRENING
Ponieważ w studiu nie ma poczekalni, uprzejmie proszę o punktualne przybycie na spotkanie (2-3 min przed umówioną sesją). Jeśli potrzebujesz, możesz przebrać się w łazience, a swoje rzeczy schować do szafy.
Ze względu na specyfikę pracy nie odbieram telefonów podczas treningów. Wyślij wiadomość sms’em 509-591-465. NA PEWNO ODPISZĘ lub ODDZWONIĘ! 