Zapraszamy na kolejną edycję babskiego aktywnego weekendu . Mamy jeszcze ostatnie miejsca 🙂 To juz 27-29. 10 na Mazurach. Zapraszamy do zapoznania się z ofertą, szczegóły programu poniżej. Specjalna oferta cenowa Last Minute!!! PROGRAM: (Pamiętaj, że ten wyjazd jest przede wszystkim z myślą o Twoim dobrym samopoczuciu, komforcie i relaksie. Dlatego nie masz obowiązku...
Co druga z nas boryka się z problemem rozejścia mięśnia prostego brzucha czyli tzw. kresy białej. Dzieje się tak zazwyczaj po ciąży. Jednak nie tylko, gdyż przecież u mężczyzn i dzieci także występuje ta dolegliwość. Wystarczy mieć wyjątkowo słabe mięsnie centrum, brak wiedzy jak je aktywować, dodajmy jeszcze niewłaściwą pozycję pracy, brak aktywności, czyli słaba...
Czy wiesz, że tradycyjne „brzuszki” są złym wyborem ćwiczeń mięśni brzucha? Dlaczego? – mają destrukcyjny wpływ na dno miednicy (osłabiają je zamiast wzmacniać, podnoszą ciśnienie w brzuchu co obniża narządy wewnętrzne w tym pęcherz w stronę pochwy), – zbyt mocno wzmacniają mięśnie skośne brzucha kosztem słabego mięśnia poprzecznego (a to właśnie mięsień poprzeczny jest istotnym...
Poniżej 7 (niektórzy rozbijają na 8) fundamentalnych zasad Pilatesu, które go definiują i stanowią o wyjątkowości i ogromnej przejrzystości tej metody: 1. KONCENTRACJA I KONTROLA Staramy się skupiać naszą uwagę nie tylko na tym CO robimy, ale JAK to robimy, jak pracuje ciało, jak jest ustawione, co rozpoczyna ruch, jaki jest cel. Jesteśmy tu i...
