PROGRAM:
(Pamiętaj, że ten wyjazd jest przede wszystkim z myślą o Twoim dobrym samopoczuciu, komforcie i relaksie. Dlatego nie masz obowiązku brania udziału we wszystkich zaplanowanych zajęciach. W przypadku słabszej pogody, niektóre elementy programu mogą ulec zmianom.)

27.10 (piątek)
• przyjazd od godz.15:30
• spacer po okolicy
• 17:00 zajęcia PILATES, ZDROWY KRĘGOSŁUP zakończony pilatesem twarzy – Kasia
• 18:45 kolacja
• 19:45 krótki wykład o zdrowiu – „jak mądrze budować odporność” – Kamila
• wieczór zapoznawczy przy herbacie lub winku
• możliwość umówienia się na masaż u p. Iwony na kolejne dni
• na koniec dnia sesja relaksacji z delikatnym rozluźniającym rozciąganiem na dobry sen z olejkami eterycznymi – Kamila

28.10 (sobota)
• około 7:40 dla rannych ptaszków uodparniający i pobudzający spacer bosą stopą, trening uważności i praktyka oddechowa na dobre rozpoczęcie dnia
• 8:00 poranny Pilates somatyczny & STRETCH FLOW – Kasia
• 9:15 śniadanie
• 11:00 Krótka pogadanka „o cyklu dobowym organizmu i jak polepszyć jakość snu” (30-40min) – Kamila
• 12:00 masaż dla chętnych, spacer, planszówki, klub książki, co ostatnio czytasz, czytałaś, pogaduchy przy kawie
• 14:00 obiad i odpoczynek poobiedni
• 17:00 zajęcia Full Body PILATES z małym sprzętem – Kamila
• 18.45 Kolacja
• 21:00 wieczorna sesja Pilates twarzy + sesja relaksacji na dobry sen z olejkami eterycznymi – Kasia

29.10 (niedziela)
• 7:40 dla rannych ptaszków uodparniający i pobudzający spacer bosą stopą, trening uważności i praktyka oddechowa na dobre rozpoczęcie dnia
• 8:00 poranny PILATES – Kamila
• 9:15 śniadanie
• 11:00 czas wolny, spacer, masaż dla chętnych
• 13:30 obiad i zakończenie wyjazdu
• wymeldowanie do godziny 15:30 i powroty do domu

W cenie:
° 2 noce w pokojach 2,3,4-os
° posiłki wegetariańskie tworzone przez właścicieli domu (śniadania, obiady, kolacje) – zaczynamy kolacją w piątek, kończymy obiadem w niedzielę
° wszystkie nasze treningi odbędą się na matach z małym sprzętem w przepięknej sali na wyłączność
° dojazd we własnym zakresie, ale nie martw się, zabierzemy się razem samochodami:)